Hvorfor får man lavt selvværd?

Lavt selvværd er en udfordring, som mange unge og voksne oplever – ofte uden helt at forstå, hvor det stammer fra.

Der kan være mange forskellige grunde til, at selvværdet ikke har fået lov at vokse.

Måske har du som barn manglet bekræftelse eller følelsen af at blive set og forstået. Det kan også være, at du har oplevet mobning i skoletiden – noget, der for mange sætter sig som dybe spor i selvbilledet og skaber usikkerhed i sociale sammenhænge.

Selvværd formes i høj grad gennem de signaler, vi får fra vores omgivelser – både de positive og de negative. Forældre, søskende, venner, lærere og medierne kan alle sende os budskaber om, hvem vi er og hvad vi er værd.

Nogle gange sætter én sætning sig fast – ofte den mest kritiske:

“Du er ikke god nok.”

Uanset årsagen til dit lave selvværd, er det vigtigt at handle på det.

Jo længere tid den selvkritiske indre stemme får lov at fylde, jo stærkere rodfæster den sig – og jo sværere kan det være at bryde med den alene.

Men det er muligt at styrke dit selvværd og skabe en mere positiv og støttende relation til dig selv.