Hvad er stolearbejde?

Stolearbejde er en terapeutisk metode, som jeg bruger i samtaler med klienter, der kæmper med lavt selvværd, indre kritik eller følelsesmæssige konflikter.

Metoden stammer fra Emotionsfokuseret Terapi (EFT) og går i sin enkelhed ud på, at vi bruger to eller flere stole i terapirummet – hvor hver stol symboliserer forskellige sider af dig selv. Det kan fx være:

•Den indre kritiker – den del af dig, der siger: “Du er ikke god nok”

•Den sårbare del – den del, der føler sig ramt og ikke god nok

•Den sunde, selvomsorgsfulde stemme – som du måske ikke har haft adgang til endnu

Ved at flytte dig fysisk mellem stolene og tale fra forskellige perspektiver, får du mulighed for at mærke, høre og forstå, hvordan disse sider påvirker dig – og hvordan de taler til hinanden. Det kan skabe en helt ny indsigt og åbne op for følelsesmæssig forløsning.

Hvad kan stolearbejde hjælpe med?

Stolearbejde kan blandt andet hjælpe dig med at:

•Blive bevidst om din indre kritiker og hvordan den styrer dine tanker og følelser

•Give plads til sårbare følelser, som måske har været undertrykt i mange år

•Opbygge en mere selvkærlig og støttende indre stemme

•Forløse gamle mønstre, som ikke længere gavner dig

•Finde mod og styrke til at stå stærkere i dig selv

Mange oplever, at stolearbejde gør noget andet end almindelig samtale – fordi kroppen, følelsen og tankerne kobles sammen på en ny måde.

Er det grænseoverskridende?

Det er helt naturligt at være lidt skeptisk over for metoden i starten. Du skal vide, at vi tager det i dit tempo, og du bestemmer altid, hvad du er klar til. Min rolle er at støtte og guide dig – med respekt for dine grænser.

Vil du høre mere om, hvordan stolearbejde kan hjælpe dig med at styrke dit selvværd?

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.

Hvis du har lyst kan du læse, hvordan nogle af mine klienter har oplevet stolearbejde her.