Få ro på din indre kritiker – og styrk dit selvværd

Føler du dig ikke god nok?

Måske genkender du tanker som:

•“Jeg er ikke klog/spændende/pæn nok.”

•“De andre er nok bedre end mig.”

•“Jeg burde tage mig sammen.”

Mange mennesker kæmper med lavt selvværd og en indre kritiker, der konstant vurderer, sammenligner og nedgør. Det kan føre til usikkerhed, selvkritik og en følelse af aldrig helt at slå til.

Når dit selvværd er lavt, bliver det svært at stå ved dig selv og dine behov. Du kan have svært ved at sige fra, tage plads – og tro på, at du er god nok, som du er.

Sådan arbejder vi med dit selvværd

I terapien skaber vi først et trygt rum, hvor du får sat ord på de negative tanker, du har om dig selv – og hvor de stammer fra. Vi undersøger, hvordan din indre kritiker viser sig i hverdagen, og hvordan den påvirker dine valg, relationer og følelser.

Vi bruger stoleterapi, som er en særlig effektiv metode til at arbejde med indre konflikter og selvkritik. Gennem konkrete øvelser hjælper jeg dig med at skabe afstand til den indre kritiker og styrke din egenomsorg og selvrespekt.

Hvad får du ud af terapien?

•Du lærer at møde dig selv med større venlighed og forståelse

•Du bliver bedre til at sætte grænser og stå ved dig selv

•Du mærker mere ro, glæde og mening i hverdagen

•Du styrker både din mentale og fysiske balance

Når du begynder at behandle dig selv med respekt og omsorg, vil du opdage, at du også kan navigere stærkere i dine relationer og i livet generelt. Et sundt selvværd handler ikke om at være perfekt – men om at hvile i, at du er god nok, som du er.