Hvad er EFT – Emotionsfokuseret Terapi?

EFT (Emotionsfokuseret Terapi) er en terapiform, der tager udgangspunkt i, at vores følelser fungerer som et indre kompas. Følelserne fortæller os, hvad der er vigtigt, hvad vi har brug for – og hvordan vi bedst kan handle i tråd med det, vi oplever.

Men mange mennesker har – bevidst eller ubevidst – lært at undertrykke, ignorere eller erstatte deres følelser. Det kan ske for at tilpasse sig omgivelserne eller beskytte sig selv i svære situationer. Over tid kan det føre til mistrivsel, uro og en følelse af at være afkoblet fra sig selv.

I EFT arbejder vi med at:

•Genkende og få kontakt til dine følelser

•Lære at regulere og rumme dem

•Udtrykke følelserne på en sund måde

•Forstå, hvad de fortæller dig – og hvorfor

Målet med terapien er at skabe dybere kontakt til dig selv og dine behov. Når du lærer at navigere i dine følelser frem for at kæmpe imod dem, bliver det nemmere at træffe valg, sætte grænser og finde ro i dig selv.